close
…雖然我還沒２０歲
不過，在過幾年
最後也會是大人嘛（汗）
所以啦
給已經是大人的人
和最後還是會２０歲的大大們
盡量要在規定的時間睡覺唷
熬夜是非常不好的一件事唷～
謎：說別人，那你勒？一個小朋友還給我１點多睡覺！！
嵐：你管我！還有，我哪裡小了！！
資料來源：中廣新聞網
今天三月二十一日是世界睡眠日，上海「中醫睡眠疾病研究所」所長徐建發表最新研究，指出二十歲以上成年人每天最佳睡眠時間為六個半小時。
中新網報導，這項研究結果是根據人體生物鐘原理，以及神經內分泌系統生長激素、體內臟器負擔和蛋白合成情況、白天情緒變化、皮膚彈性狀況、習慣飲食結構等綜合因素而確定的。成年人每天能夠保證有6小時30分的好品質睡眠，讓大腦有充分時間休息好，白天的精神狀態就可以調整到最佳，對身心健康都十分有利。
研究結果還強調，體內促睡眠物質分泌比較旺盛的時間是晚上十點左右。如果等到午夜零時過後再上床，就會睡不安穩、睡眠品質也下降，進而引發失眠症狀。
不過，在過幾年
最後也會是大人嘛（汗）
所以啦
給已經是大人的人
和最後還是會２０歲的大大們
盡量要在規定的時間睡覺唷
熬夜是非常不好的一件事唷～
謎：說別人，那你勒？一個小朋友還給我１點多睡覺！！
嵐：你管我！還有，我哪裡小了！！
資料來源：中廣新聞網
今天三月二十一日是世界睡眠日，上海「中醫睡眠疾病研究所」所長徐建發表最新研究，指出二十歲以上成年人每天最佳睡眠時間為六個半小時。
中新網報導，這項研究結果是根據人體生物鐘原理，以及神經內分泌系統生長激素、體內臟器負擔和蛋白合成情況、白天情緒變化、皮膚彈性狀況、習慣飲食結構等綜合因素而確定的。成年人每天能夠保證有6小時30分的好品質睡眠，讓大腦有充分時間休息好，白天的精神狀態就可以調整到最佳，對身心健康都十分有利。
研究結果還強調，體內促睡眠物質分泌比較旺盛的時間是晚上十點左右。如果等到午夜零時過後再上床，就會睡不安穩、睡眠品質也下降，進而引發失眠症狀。
全站熱搜
留言列表
亂想文章 (1)
